HORARIOS DE CLASES SEMANALES
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Buenos días,
Este verano he aprovechado para hacer un curso de disección humana en la universidad St. Andrews en Escocia, que me ha abierto los ojos a algunos aspectos de nuestra anatomía y fisiología que hasta ahora desconocía.
He ido con el fisioterapeuta y osteópata Álex Monasterio Uría y hemos visto, entre muchas otras cosas, cómo las cicatrices literalmente cambian la forma y la calidad de las fascias, hemos visto una prótesis de cadera y su posible influencia sobre la mecánica corporal, vértebras totalmente fusionadas por una cifosis vertebral, un ictus, cáncer de colon así como un cáncer de pulmón (¡muy recomendable dejar de fumar!)…….
Estamos los dos muy agradecidos a las personas que han donado su cuerpo y con esto nos han hecho más conscientes al milagro que es el cuerpo humano.
También he estado en dos retiros de meditación en silencio muy inspiradores. En él he vuelto a darme cuenta de la importancia de incorporar un ritmo más pausado y de la meditación como práctica cotidiana. Actualmente mis pasos se están encaminando hacia una mayor interiorización, añadiendo más meditación a las asanas y darme de esta manera más espacio interior a la hora de practicar, con un nuevo ritmo que me sirve para transformar determinados hábitos. Éste cambio significa que vivo el yoga ahora de otra manera también, y me gustaría que nuestras clases estuvieran en concordancia con mi práctica personal.
Este nuevo enfoque personal me ha hecho reflexionar sobre las limitaciones de las clases que he impartido hasta ahora. He estado valorando nuevas alternativas para enriquecerlas.
Es por ello he pensado cambiar nuestra práctica semanal.
Así pues, te presento un nuevo formato de nuestras clases: APERTURA Y ESPACIO.
Se trata de una práctica integral de 2horas- 2horas y cuarto en la que profundizaremos en:
- Meditación (diferentes técnicas de atención sostenida)
- Pranayama (ejercicios respiratorios)
- Nociones de anatomía
- Reeducación postural
- Vinyasa flow yoga
- Ejercicios del suelo pélvico
- Descontracturación de puntos gatillo
- Estiramientos de cadenas miofasciales
- Posturas reconstituyente
- Ejercicios de reflexión
- Filosofía
Hay muchas historias de la mitología hindú y muchos ejercicios respiratorios y de movimiento que me gustaría compartir contigo, que ayudan a darse cuenta de lo que nos ancla y así disolver las corazas musculares y aquello que condiciona nuestra postura física y mental, y creo que éste es un buen momento de dar este paso hacia adelante y profundizar en nuestra práctica.
Imagínate una práctica en la que puedas profundizar en la exploración corporal, investigar tus tendencias, dar tiempo a tus músculos para que se relajen y aprender técnicas de meditación y respiración. Cada una de estas prácticas está enfocada a que el proceso de crecimiento, del despertar de la consciencia, sea más presente en el día a día… y todo, sin prisa;)
Creo que estas prácticas nos pueden aumentar el fuego de la transformación (lo que se refiere en sánscritoTapas) para despertar nuestro potencial y disfrutar de ello plenamente.
Te invito a APERTURA Y ESPACIO y disfrutar de una práctica semanal completa.
Hay un sólo requisito: una práctica diaria de como mínimo 8 minutos de meditación.
En algunas semanas se darán ¨deberes¨ en práctica o en escrito que servirán de reflexión para uno mismo, pero serán opcionales. También se recomendarán libros o algunos textos relacionados con el tema estudiado en clase; estos también serán opcionales.
Dirigido a: aquellos que quieran llevar su práctica un paso más adelante. No sólo profundizar en Hatha yoga (en la postras físicas), sino también en pranayama y en la meditación. El nivel de las posturas irá variando, pero se podrá modificar cualquier ejercicio según tus habilidades y necesidades personales. En la clasesalternaremos entre ritmo Yin y Yang, dependiendo del tema filosófico.
Horario:
- Los miércoles:
11.00 - 13.30
19.30 a 21.30
19.30 a 21.30
Lugar:
En el centro: sala El·UP - Trafalgar 48 (tres manzanas de Plaza Urquinaona).
Para ver mapa con las opciones de transporte público y parking: click aquí
Precio:
Por trimestre y un poco más (11 clases) – 148.50€ (sale sobre los 6€ por hora).
58€ por mes
Una clase suelta: 15€
Dado que las plazas son limitadas, habrá una preferencia a los alumnos que se inscriben a todo el trimestre.
Es imprescindible apuntarse con antelación.
Para reservar tu plaza:
Por favor, para evitar confusiones, indica en el asunto de la transferencia:
TU NOMBRE
Enviar un e-mail a: or.haleluiya@gmail.com, adjuntando el resguardo del ingreso
Or Haleluiya, 0049 3453 01 2194166822 001, Santander
Date cuenta que el precio por hora ha bajado en relación al curso pasado.
RECOMENDADO:
Me gustaría hacer un estudio biomecánica de cada alumno. Es decir, sacar fotos de tu postura diaria, de tu alineamiento (que las analizaré luego en casa), y hacerte unas cuantas preguntas para poder comparar la diferencia con la última clase que haremos en junio.
Bajo mi experiencia en las clases privadas, la transformación te puede sorprender...
Para la fotografía, es recomendable venir a la primera clase una media hora antes que la clase empiece (el 9 de octubre a las 18.30) con ropas ajustadas y lo más cortas posibles (lo mejor es ropa interior). Las fotos las haremos en una habitación pequeña que hay en el centro a solas.
Este estudio sirve para que pueda conocer tus alteraciones mecánicas mejor y por lo tanto también poder ajustar la práctica en clase de manera más personalizada y detallada.
El estudio biomecánico es opcional. No se cobra, pero se agradecería que el alumno diera su permiso para usar las fotos para la formación de Anatomía para el Yoga Terapéutico que estamos impartiendo; manteniendo la confidencialidad por supuesto.
Espero que sientas la llamada a profundizar tu práctica y tu consciencia corporal - respiratoria - psicoemocional y sensorial.
No dudes en consultarme cualquier duda que tengas,
Un abrazo cordial,
Or
Or
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